Siempre con la vista hacia el sur, decidimos arrimarnos un poco más. Esta vez el destino fue la sierra y allí todo era diferente. Rutas con ascensos, vistas panorámicas, contacto con la naturaleza y mucha, muchísima historia. Conocimos Villa Ventana y el Club Hotel Sierra de la Ventana. Saldungaray, Villa Ventana, Villa Arcadia, y recorrimos senderos del Parque Ernesto Torquinst y confirmamos que ahí indudablemente tenía que haber…

Este estudio realizado por un equipo de investigación liderado por la Universidad de Verona comparó la activación de distintos músculos caminando con y sin bastones de NW tanto en terreno llano como en pendiente.

Las presentes Recomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud tienen principalmente por objeto prevenir las Enfermedades No Transmisibles mediante la práctica de actividad física en el conjunto de la población, y sus principales destinatarios son los responsables de políticas de ámbito nacional.

Nunca es tarde para comenzar a hacer deporte. No hay ninguna barrera de edad, ni los cincuenta, ni los sesenta, ni siquiera los setenta o los ochenta… que impida que se perciban (casi de inmediato) los beneficios de la actividad física

Una tierra repleta de bellezas naturales y grandes experiencias nos está esperando. Diversión, Naturaleza, Aventura, Gastronomía, Relax, Historia y Cultura hacen de este lugar la mejor opción turística para este abril 2020 que está por llegar.

La actividad física mejora la función de muchos sistemas de órganos en el cuerpo, pero los efectos generalmente están relacionados con un mejor rendimiento deportivo. Por ejemplo, cuando camina o corre, sus músculos demandan más oxígeno y, con el tiempo, su sistema cardiovascular responde aumentando el tamaño del corazón y construyendo nuevos vasos sanguíneos. Los cambios cardiovasculares son principalmente una respuesta a los desafíos físicos del ejercicio, que pueden mejorar la resistencia. Pero, ¿qué desafío provoca una respuesta del cerebro?

Como todos los años, la Escuela Argentina de marcha nórdica organiza una caminata increíble por playas médanos y bosques de la localidad de Cariló. Un recorrido de 10km donde se podrán contemplar desde los médanos, un colorido amanecer y la brillante salida de la luna llena desde el horizonte del mar.

El trayecto es de altura con desniveles moderados en el primer tercio, luego es una larga bajada hacia nuestro próximo destino. El paisaje se muestra sucesivamente con bosques hermosos, sierras cultivadas y granjas rurales. En el poblado de Ramil existe un castaño de 800 años de antigüedad, 8.5 metros de perímetro de tronco y 2.7 metros de diámetro. Una belleza!!

El camino transcurre durante unos cuantos kilómetros por el costado de la autovía todo asfaltado, aunque a cada lado de la ruta se muestran elevaciones del terreno y el bosque tiene un aspecto selvático y muy húmedo que va acompañando al río, absolutamente magnífico con tantas especies de árboles y plantas: helechos, hiedras, enredaderas varias, hayas, robles, castaños, nogales, pinos y otras que no conozco sus nombres.

La necesidad de hacer el Camino de Santiago (en adelante “el Camino”) llega espontáneamente, casi sin pensarlo, como si fuera él mismo el que sale a tu encuentro en el momento adecuado: surgen señales, alguien te lo refiere, una oferta aérea que te llega al mail, un amigo te invita, o inesperadamente te llegan sugerencias sobre el Camino en las redes sociales, etc.

Gracias al interés y posterior invitación de la Lic. Patricia Fortina, Directora General de Salud del Municipio, el disertante contará sobre los beneficios de la práctica regular de esta novedosa actividad física que sigue sumando adeptos en varias ciudades de nuestro territorio.

Desde que empecé el viaje me preguntaron varias veces: ¿por qué peregrinas? ¿Motivos religiosos? ¿Turismo? ¿Deporte? La verdad que en ningún momento me hice esa pregunta. Y no hubiera podido saber la respuesta de antemano tampoco. Poniendo el cuerpo a andar empiezo a descubrirlo.

La Marcha Nórdica puede constituir una poderosa manera de tratar los trastornos de la marcha en la enfermedad de Parkinson, siendo una actividad física accesible que ofrece la ventaja de que la actividad puede ser realizada por todo el mundo, en todas partes y en casi cualquier momento.

La Marcha Nórdica puede considerarse como una modalidad efectiva para involucrar a los obesos en la actividad física. Para la pérdida de peso, se debe prescribir la practica de marcha nórdica unas 4–5 veces por semana, al menos 60 minutos por sesión, preferiblemente combinado con control de dieta. 

Año tras año, miles de peregrinos de todo el mundo viajan a España a recorrer el Camino de Santiago de Compostella y ultimamente los argentinos no nos quedamos con las ganas. Seguramante tengas algún familiar, amigo o conocido que haya cruzado el charco con el fin de aventurarse a, al menos, caminar una cierta cantidad de kilómetros. Hoy, podemos disfrutarlo a través de imágenes que nos envían alumnos e instructores de la Escuela Argentina de Marcha Nórdica, y vivirlo como si estuvieramos ahí.