Fotografía de Marcha Nórdica La Plata - Grupo Urbano del que forma parte Viviana Hernandez, especialista en Psicología y Psiquiatría. La profesional, destaca que la marcha nórdica tiene un efecto positivo preventivo de salud a nivel mental que puede evitar el desarrollo de muchas patologías, pero además un potencial efecto terapéutico cuando hay una afección mental ya instalada.

Desde el principio fuimos concientes que el aislamiento y el encierro traerían aparejados muchos otros inconvenientes. La inactividad física y el exceso de comida fueron y siguen los principales riesgos que atentan contra la SALUD. Por eso, la paradoja ante el famoso virus es: NO SALIR para evitar el contagio, pero no abandonarnos al sedentarismo, con todos los perjuicios que conlleva, no solo para el cuerpo sino también para el de estado de ánimo y la Salud Mental.

La Escuela Argentina de Marcha Nórdica busca con sus viajes fomentar el turismo activo, generar encuentros entre personas de diferentes ciudades y provincias, y recorrer rutas para descubrir lugares y culturas. Compartir, así, el gusto por la actividad y disfrutando de los beneficios que trae, a la par que se difunde por todo el territorio nacional. Este viaje es un ejemplo de ello.

Desde la ciudad de Mar del Plata y con gran éxito de participación, se está desarrollando el 1er Encuentro Iberoamericano Virtual de Marcha Nórdica, un importante evento que ha sido recientemente declarado de interés deportivo por el Ente Municipal de Deportes y Recreación del Partido de General Pueyrredón.

La Escuela Argentina de Marcha Nórdica, con sede en la ciudad de Mar del Plata, organiza el Primer Encuentro Iberoamericano Virtual de Marcha Nórdica. El evento se realizará desde el día 8 hasta el 13 del mes de junio y contará con la participación activa de más de 30 profesionales de la Marcha Nórdica de España, Brasil, Uruguay, Chile, Paraguay, Colombia y Argentina.

Siempre con la vista hacia el sur, decidimos arrimarnos un poco más. Esta vez el destino fue la sierra y allí todo era diferente. Rutas con ascensos, vistas panorámicas, contacto con la naturaleza y mucha, muchísima historia. Conocimos Villa Ventana y el Club Hotel Sierra de la Ventana. Saldungaray, Villa Ventana, Villa Arcadia, y recorrimos senderos del Parque Ernesto Torquinst y confirmamos que ahí indudablemente tenía que haber…

Este estudio realizado por un equipo de investigación liderado por la Universidad de Verona comparó la activación de distintos músculos caminando con y sin bastones de NW tanto en terreno llano como en pendiente.

Las presentes Recomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud tienen principalmente por objeto prevenir las Enfermedades No Transmisibles mediante la práctica de actividad física en el conjunto de la población, y sus principales destinatarios son los responsables de políticas de ámbito nacional.

Nunca es tarde para comenzar a hacer deporte. No hay ninguna barrera de edad, ni los cincuenta, ni los sesenta, ni siquiera los setenta o los ochenta… que impida que se perciban (casi de inmediato) los beneficios de la actividad física

Una tierra repleta de bellezas naturales y grandes experiencias nos está esperando. Diversión, Naturaleza, Aventura, Gastronomía, Relax, Historia y Cultura hacen de este lugar la mejor opción turística para este abril 2020 que está por llegar.

La actividad física mejora la función de muchos sistemas de órganos en el cuerpo, pero los efectos generalmente están relacionados con un mejor rendimiento deportivo. Por ejemplo, cuando camina o corre, sus músculos demandan más oxígeno y, con el tiempo, su sistema cardiovascular responde aumentando el tamaño del corazón y construyendo nuevos vasos sanguíneos. Los cambios cardiovasculares son principalmente una respuesta a los desafíos físicos del ejercicio, que pueden mejorar la resistencia. Pero, ¿qué desafío provoca una respuesta del cerebro?

Como todos los años, la Escuela Argentina de marcha nórdica organiza una caminata increíble por playas médanos y bosques de la localidad de Cariló. Un recorrido de 10km donde se podrán contemplar desde los médanos, un colorido amanecer y la brillante salida de la luna llena desde el horizonte del mar.

El trayecto es de altura con desniveles moderados en el primer tercio, luego es una larga bajada hacia nuestro próximo destino. El paisaje se muestra sucesivamente con bosques hermosos, sierras cultivadas y granjas rurales. En el poblado de Ramil existe un castaño de 800 años de antigüedad, 8.5 metros de perímetro de tronco y 2.7 metros de diámetro. Una belleza!!

El camino transcurre durante unos cuantos kilómetros por el costado de la autovía todo asfaltado, aunque a cada lado de la ruta se muestran elevaciones del terreno y el bosque tiene un aspecto selvático y muy húmedo que va acompañando al río, absolutamente magnífico con tantas especies de árboles y plantas: helechos, hiedras, enredaderas varias, hayas, robles, castaños, nogales, pinos y otras que no conozco sus nombres.

La necesidad de hacer el Camino de Santiago (en adelante “el Camino”) llega espontáneamente, casi sin pensarlo, como si fuera él mismo el que sale a tu encuentro en el momento adecuado: surgen señales, alguien te lo refiere, una oferta aérea que te llega al mail, un amigo te invita, o inesperadamente te llegan sugerencias sobre el Camino en las redes sociales, etc.